Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Mindfulnesstraining wordt ook wel aandachttraining genoemd.
Aandacht
Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van onrustige gedragspatronen en, gedachten die zorgen of angst veroorzaken. Hierdoor vang je stressprikkels beter op en kun je beter je grenzen bewaken.
Positief effect
Mindfulness heeft daarnaast een positief effect op leerprestaties en sfeer in de klas. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker.
Mindfulnesstraining is een investering in een leven met meer gezondheid (hart- en vaatziekten), welbevinden en kwaliteit.
Mindfulness kun je oefenen
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor zijn trainingen van meerdere bijeenkomsten, met materiaal en oefeningen ontwikkeld. Sommige programma’s zijn voor iedereen , andere voor specifieke groepen.
Meer weten
Meer weten over mindfulness en over trainingen voor andere groepen? Surf naar www.aandachttraining.info
Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Mindfulnesstraining wordt ook wel aandachttraining genoemd.
Aandacht
Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van onrustige gedragspatronen en, gedachten die zorgen of angst veroorzaken. Hierdoor vang je stressprikkels beter op en kun je beter je grenzen bewaken.
Positief effect
Mindfulness heeft daarnaast een positief effect op leerprestaties en sfeer in de klas. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker.
Mindfulnesstraining is een investering in een leven met meer gezondheid (hart- en vaatziekten), welbevinden en kwaliteit.
Mindfulness kun je oefenen
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor zijn trainingen van meerdere bijeenkomsten, met materiaal en oefeningen ontwikkeld. Sommige programma’s zijn voor iedereen , andere voor specifieke groepen.
Meer weten
Meer weten over mindfulness en over trainingen voor andere groepen? Surf naar www.aandachttraining.info