Ik adem in en kom tot rust.
Ik adem uit en glimlach.
Thuisgekomen in het nu
wordt dit moment
een wonder.
~Thich Nhat Hanh~
Ik stap 3 keer per week de school in om Humanistisch vormingsonderwijs te geven aan de groepen van de bovenbouw. Elk jaar komt Mindfulness, aandacht training, terug in mijn jaarplan, eerst als een blok, later als begin van de les. Even stil zitten, alle aandacht die zo vaak naar buiten is gericht, naar binnen. Samen even stil zijn, op adem komen.
Mindfulness past goed binnen mijn vak als HVO-docent. HVO gaat over “hoe kan ik een goed mens zijn, voor mijzelf, de ander en de wereld”. De Hartenwens van Mindfulkids past hier perfect bij. Samen met de klas onderzoek ik waar Mindfulness in het dagelijks leven toegepast kan worden; Wellicht kun je een betere voetballer/danser/… .worden met Mindfulness?
Ik begon les te geven als groepsleerkracht, later als near-native speaker Engels. Mijn methodiek was en is altijd leren van binnenuit, leren vanuit een beweging en vanuit een beleving. Een paar jaar geleden heb ik de wissel van miss Coby naar juf Coby gemaakt. Naast mijn werk op de basisscholen verzorg ik Dans, Aandacht en Stilte retraites met Dansklooster. Dans is beweging en Klooster staat voor stilte en aandacht.
Ik heb de afgelopen jaren veel inzichten gekregen; dat door beweging alleen de stilte en rust niet wordt gevonden bij ons menszijn; dat we alsnog “uit” ons lichaam kunnen zijn en ongecontroleerd in woord en beweging aanwezig kunnen zijn. Maar ook dat stilte alleen niet voldoende is om in ons lichaam te komen en te zijn, om de aandacht naar binnen te laten richten. De combinatie van bewegen en Mindfulness, eerst apart en later in combinatie, zorgt ervoor dat alle aspecten van menszijn mogen zijn en gezien mogen worden.
Mindfulness is voor mij een prachtige levensvaardigheid om kinderen wakker te maken om in het Nu te leven én te bewegen. Ik kom graag langs om te bespreken hoe Mindfulness op jouw school een plek kan krijgen.